★認知症にならないためには★
認知症にならないためには、趣味や生きがいをもつ他に運動や食事にも気をつけることが大事。
一日に５，０００歩以上歩く人は２，０００歩以下の人に比べるとアルツハイマー型になりにくいとこがわかっています。
魚や野菜が多めのバランスのとれた和食は魚に多く含まれる不飽和脂肪酸や緑黄色野菜に含まれるビタミンＣ・Ｅ・βカロテンなど抗酸化物質の摂り方が少ないとアルツハイマー型脳血管性を発症しやすいことがわかってきた。
認知症に対する対応・介護は、認知症のお年よりを敬い、プライドを傷つけないこと。多くの家族はいろんな問題行動に対して怒ってしまいがちですが、本人にすれば悪気があってやっていることではないのでいい聞かせたり説教したりせず、今の状態をできるだけ受け入れることが大切です。
介護者が追い詰められる前にホームヘルプやディサービス等を利用してできるだけ手を抜くことです。それから自分の思いを吐き出しておおいにしゃべることです。「いろいろいってみたけど、ダメだった。受入るしかないんだな」ということが体験的に理解できるようになると介護はうまくなる。大雑把が性格の人の方が意外とよい介護ができるようです。くれぐれ思いつめないように。
